Вся правда о жире: от биологии до здоровья

00:03друзья Привет Сегодня я вам расскажу про друзья Привет Сегодня я вам расскажу про жир то что вы Возможно не то что не жир то что вы Возможно не то что не жир то что вы Возможно не то что не знали А даже не слышали и не знали А даже не слышали и не знали А даже не слышали и не догадывались очень полезная информация догадывались очень полезная информация догадывались очень полезная информация для того чтобы трезво относиться к для того чтобы трезво относиться к для того чтобы трезво относиться к лишнему весу понимать Откуда он берётся лишнему весу понимать Откуда он берётся лишнему весу понимать Откуда он берётся как с ним бороться и в каких случаях не как с ним бороться и в каких случаях не

00:14как с ним бороться и в каких случаях не надо с ним бороться эта информация очень надо с ним бороться эта информация очень надо с ним бороться эта информация очень сильно и радикально будет отличаться от сильно и радикально будет отличаться от сильно и радикально будет отличаться от того что вы возможно привыкли слышать того что вы возможно привыкли слышать того что вы возможно привыкли слышать поэтому Ставьте лайк и начинаем Очень поэтому Ставьте лайк и начинаем Очень поэтому Ставьте лайк и начинаем Очень часто я вижу в социальных сетях как часто я вижу в социальных сетях как часто я вижу в социальных сетях как Особенно это любят делать начинающие Особенно это любят делать начинающие

00:29Особенно это любят делать начинающие фитнес-тренеры критикуют какого-то фитнес-тренеры критикуют какого-то фитнес-тренеры критикуют какого-то человека говорят иди похудей А ты сам человека говорят иди похудей А ты сам человека говорят иди похудей А ты сам такой Сам не такой запомните друзья такой Сам не такой запомните друзья такой Сам не такой запомните друзья во-первых не всегда человек Так выглядит во-первых не всегда человек Так выглядит во-первых не всегда человек Так выглядит то что вас это не устраивает И это то что вас это не устраивает И это то что вас это не устраивает И это считается какой-то болезнью у многих в считается какой-то болезнью у многих в

00:43считается какой-то болезнью у многих в головах и я это вижу по интервью что головах и я это вижу по интервью что головах и я это вижу по интервью что похудение - это всегда работай больше похудение - это всегда работай больше похудение - это всегда работай больше Ешь меньше и у меня был подкаст с Ешь меньше и у меня был подкаст с Ешь меньше и у меня был подкаст с диетологом когда на этот вопрос Он диетологом когда на этот вопрос Он диетологом когда на этот вопрос Он очень неоднозначно для вас ответил вы очень неоднозначно для вас ответил вы очень неоднозначно для вас ответил вы начали хейтить этого специалиста Я понял начали хейтить этого специалиста Я понял

00:58начали хейтить этого специалиста Я понял что есть огромная Ра в ваших знаниях и я что есть огромная Ра в ваших знаниях и я что есть огромная Ра в ваших знаниях и я просто обязан её закрыть первое Давайте просто обязан её закрыть первое Давайте просто обязан её закрыть первое Давайте разберёмся вообще что такое жир в разберёмся вообще что такое жир в разберёмся вообще что такое жир в понимании многих из вас жир - это просто понимании многих из вас жир - это просто понимании многих из вас жир - это просто клетка в которой как ну в бензобаке клетка в которой как ну в бензобаке клетка в которой как ну в бензобаке бензин также у нас там триглицериды на бензин также у нас там триглицериды на

01:13бензин также у нас там триглицериды на самом деле клетка Если Вы посмотрите самом деле клетка Если Вы посмотрите самом деле клетка Если Вы посмотрите анатомию выглядит очень сложно и когда анатомию выглядит очень сложно и когда анатомию выглядит очень сложно и когда мы говорим о жировой единице - это мы говорим о жировой единице - это мы говорим о жировой единице - это сосуды артериальные венозные сосуды артериальные венозные сосуды артериальные венозные лимфатические вот всё это окутывает лимфатические вот всё это окутывает лимфатические вот всё это окутывает жировую ткань и формирует очень сложный жировую ткань и формирует очень сложный

01:31жировую ткань и формирует очень сложный механизм вот прям сразу с ходу я вам механизм вот прям сразу с ходу я вам механизм вот прям сразу с ходу я вам просто одну простую вещь скажу жировая просто одну простую вещь скажу жировая просто одну простую вещь скажу жировая клетка под внешним воздействием может клетка под внешним воздействием может клетка под внешним воздействием может выделять до пся сигнальных молекул до выделять до пся сигнальных молекул до выделять до пся сигнальных молекул до пся сигнальных молекул если сейчас тех пся сигнальных молекул если сейчас тех пся сигнальных молекул если сейчас тех ребят которые смотрят спросить Назовите ребят которые смотрят спросить Назовите

01:50ребят которые смотрят спросить Назовите Хотя бы пять никто ничего не назовёт Хотя бы пять никто ничего не назовёт Хотя бы пять никто ничего не назовёт учить мо часть молекулы сигнальные одни учить мо часть молекулы сигнальные одни учить мо часть молекулы сигнальные одни управляют противо опухолям иммунитетом управляют противо опухолям иммунитетом управляют противо опухолям иммунитетом другие отвечают за аппетит трети за другие отвечают за аппетит трети за другие отвечают за аппетит трети за Глюкозы активно регулирует четвёртый за Глюкозы активно регулирует четвёртый за Глюкозы активно регулирует четвёртый за клеточный иммунный ответ то есть там клеточный иммунный ответ то есть там

02:05клеточный иммунный ответ то есть там Гигантское количество сигнальных молекул Гигантское количество сигнальных молекул Гигантское количество сигнальных молекул через которые жир очень сильно через которые жир очень сильно через которые жир очень сильно воздействует на весь ваш организм воздействует на весь ваш организм воздействует на весь ваш организм поэтому жир - Это не просто депо поэтому жир - Это не просто депо поэтому жир - Это не просто депо питательного вещества это не так и вот питательного вещества это не так и вот питательного вещества это не так и вот это понимание то что насколько это важно это понимание то что насколько это важно

02:21это понимание то что насколько это важно Это в голове должно быть запомнили раз Это в голове должно быть запомнили раз Это в голове должно быть запомнили раз второе важно понимать Какие виды жира второе важно понимать Какие виды жира второе важно понимать Какие виды жира есть потому что когда вы занимаетесь или есть потому что когда вы занимаетесь или есть потому что когда вы занимаетесь или видите у себя где-то жир Вы должны видите у себя где-то жир Вы должны видите у себя где-то жир Вы должны понимать Откуда он берётся куда попадает понимать Откуда он берётся куда попадает понимать Откуда он берётся куда попадает и почему это плохо либо хорошо первое и почему это плохо либо хорошо первое

02:36и почему это плохо либо хорошо первое есть три классификации жира подкожная есть три классификации жира подкожная есть три классификации жира подкожная клеа подкожный жир Вы знаете что это клеа подкожный жир Вы знаете что это клеа подкожный жир Вы знаете что это такое Да это складочки на животе второе такое Да это складочки на животе второе такое Да это складочки на животе второе - это висцеральный вид ожирения - это висцеральный вид ожирения - это висцеральный вид ожирения висцеральный вид ожирения это как раз висцеральный вид ожирения это как раз висцеральный вид ожирения это как раз вот мужик заходит у него гормональное вот мужик заходит у него гормональное

02:49вот мужик заходит у него гормональное ожирение частое вот изнутри прямо живот ожирение частое вот изнутри прямо живот ожирение частое вот изнутри прямо живот выпирает то есть подкожно щипает ничего выпирает то есть подкожно щипает ничего выпирает то есть подкожно щипает ничего нет но при этом изнутри растёт вот я нет но при этом изнутри растёт вот я нет но при этом изнутри растёт вот я когда на операции таких пациентов беру я когда на операции таких пациентов беру я когда на операции таких пациентов беру я очень страдаю на операции потому что там очень страдаю на операции потому что там очень страдаю на операции потому что там не развернётся всё неудобно места мало

03:04не развернётся всё неудобно места мало не развернётся всё неудобно места мало всё в жиру и в жиру всё абсолютно это и всё в жиру и в жиру всё абсолютно это и всё в жиру и в жиру всё абсолютно это и кишечник прямо такие жировые отложения кишечник прямо такие жировые отложения кишечник прямо такие жировые отложения на кишечнике это и сальник увеличен на кишечнике это и сальник увеличен на кишечнике это и сальник увеличен сальник - это такой фартук который сальник - это такой фартук который сальник - это такой фартук который покрывает вашей кишки и идёт со стороны покрывает вашей кишки и идёт со стороны покрывает вашей кишки и идёт со стороны желудка а также наши почки на которых я

03:20желудка а также наши почки на которых я желудка а также наши почки на которых я очень часто делаю операции почки Они очень часто делаю операции почки Они очень часто делаю операции почки Они находятся в жировом коконе и вот все эти находятся в жировом коконе и вот все эти находятся в жировом коконе и вот все эти виды жира отличаются вот есть которые я виды жира отличаются вот есть которые я виды жира отличаются вот есть которые я уже сказал есть висцеральный жир есть уже сказал есть висцеральный жир есть уже сказал есть висцеральный жир есть подкожный жир а есть ещё третий вид жира подкожный жир а есть ещё третий вид жира

03:30подкожный жир а есть ещё третий вид жира который чаще всего мы встречаем у который чаще всего мы встречаем у который чаще всего мы встречаем у больных людей это так называемый больных людей это так называемый больных людей это так называемый эктопический жир возьмём крупного тучно эктопический жир возьмём крупного тучно эктопический жир возьмём крупного тучно человека сделаем емы ультразвук и увидим человека сделаем емы ультразвук и увидим человека сделаем емы ультразвук и увидим что у него в печени жир скорее всего что у него в печени жир скорее всего что у него в печени жир скорее всего Либо мы видим перерождение мышечного Либо мы видим перерождение мышечного

03:46Либо мы видим перерождение мышечного волокна в котором появляются жировые волокна в котором появляются жировые волокна в котором появляются жировые вкрапления это признак метаболически вкрапления это признак метаболически вкрапления это признак метаболически нездорового человека это называется нездорового человека это называется нездорового человека это называется эктопический жир запомнили подкожный эктопический жир запомнили подкожный эктопический жир запомнили подкожный висцеральный эктопический А теперь по висцеральный эктопический А теперь по висцеральный эктопический А теперь по самому по самой структуре жира вот весь самому по самой структуре жира вот весь

04:00самому по самой структуре жира вот весь жир в организме весь он делится на три жир в организме весь он делится на три жир в организме весь он делится на три вида жира и зависит это от того выделяет вида жира и зависит это от того выделяет вида жира и зависит это от того выделяет жир либо не выделяет что жир либо не выделяет что жир либо не выделяет что Лептин Да и

04:28термогеники термогеники нет он вас не греет это как раз-таки ваш нет он вас не греет это как раз-таки ваш нет он вас не греет это как раз-таки ваш подкожный жир вот весь этот жир который подкожный жир вот весь этот жир который подкожный жир вот весь этот жир который и говорят что Фу это некрасиво это так и говорят что Фу это некрасиво это так и говорят что Фу это некрасиво это так называемый белый жир

04:45термогеники запомнили Да теперь какой же термогеники запомнили Да теперь какой же жир нас греет а греет нас так называемый жир нас греет а греет нас так называемый жир нас греет а греет нас так называемый бурый жир бурый жир - это у нас бурый жир бурый жир - это у нас бурый жир бурый жир - это у нас ассоциируется с детьми поэтому дети ассоциируется с детьми поэтому дети ассоциируется с детьми поэтому дети очень хорошо его чуть больше у них очень хорошо его чуть больше у них очень хорошо его чуть больше у них переносят холодную температуру и дольше переносят холодную температуру и дольше переносят холодную температуру и дольше могут вот детей когда подкидывают

04:58могут вот детей когда подкидывают могут вот детей когда подкидывают куда-то они дольше выживают и белый жир куда-то они дольше выживают и белый жир куда-то они дольше выживают и белый жир от бурого жира отличается тем что в от бурого жира отличается тем что в от бурого жира отличается тем что в буром жире есть

05:16термогеники это вокруг крупных сосудов термогеники это вокруг крупных сосудов это межлопаточной это межлопаточной это межлопаточной зона и поэтому эти места крайне редко у зона и поэтому эти места крайне редко у зона и поэтому эти места крайне редко у вас охлаждаются вспомните когда вас охлаждаются вспомните когда вас охлаждаются вспомните когда последний раз у вас ледяные были последний раз у вас ледяные были последний раз у вас ледяные были подмышки это крайне редко случается подмышки это крайне редко случается подмышки это крайне редко случается помимо выделения этих двух помимо выделения этих двух помимо выделения этих двух вещей мы ещ можем разделить их по

05:33вещей мы ещ можем разделить их по вещей мы ещ можем разделить их по количеству митохондрий напомню Что такое количеству митохондрий напомню Что такое количеству митохондрий напомню Что такое митохондрии это энергетический заводик и митохондрии это энергетический заводик и митохондрии это энергетический заводик и он есть в каждой клетке нашего тела вот он есть в каждой клетке нашего тела вот он есть в каждой клетке нашего тела вот в Белом жире клетка выглядит жира много в Белом жире клетка выглядит жира много в Белом жире клетка выглядит жира много митохондрий там ну очень мало а в буром митохондрий там ну очень мало а в буром

05:45митохондрий там ну очень мало а в буром жире он потому температуру в том числе жире он потому температуру в том числе жире он потому температуру в том числе активно может нам помогать поддерживать активно может нам помогать поддерживать активно может нам помогать поддерживать потому что там митохондрий много а жира потому что там митохондрий много а жира потому что там митохондрий много а жира мало а есть правильный жир на самом деле мало а есть правильный жир на самом деле мало а есть правильный жир на самом деле так сказать для тех кто встал на так сказать для тех кто встал на так сказать для тех кто встал на правильную тропу это так называемый Как правильную тропу это так называемый Как

06:03правильную тропу это так называемый Как как думаешь называется Эко жир Эко жир как думаешь называется Эко жир Эко жир как думаешь называется Эко жир Эко жир нет бежевый жир Да без шуток есть нет бежевый жир Да без шуток есть нет бежевый жир Да без шуток есть бежевый жир Что такое бежевый жир это бежевый жир Что такое бежевый жир это бежевый жир Что такое бежевый жир это жир который когда-то был белым и он стал жир который когда-то был белым и он стал жир который когда-то был белым и он стал больше похож на бурый потому что человек больше похож на бурый потому что человек больше похож на бурый потому что человек занимается спортом То есть это жир занимается спортом То есть это жир

06:20занимается спортом То есть это жир который поменял свою структуру там стало который поменял свою структуру там стало который поменял свою структуру там стало больше митохондрий меньше жира потому больше митохондрий меньше жира потому больше митохондрий меньше жира потому что человек занимается активно спортом что человек занимается активно спортом что человек занимается активно спортом ведёт правильный образ жизни То есть это ведёт правильный образ жизни То есть это ведёт правильный образ жизни То есть это признак того что чело Но это кстати не признак того что чело Но это кстати не признак того что чело Но это кстати не всегда так что человек занимается всегда так что человек занимается

06:32всегда так что человек занимается спортом Он хорошо выглядит яркий пример спортом Он хорошо выглядит яркий пример спортом Он хорошо выглядит яркий пример Я всегда привожу многих профессиональных Я всегда привожу многих профессиональных Я всегда привожу многих профессиональных бойцов UFC боксёров видели же наверное бойцов UFC боксёров видели же наверное бойцов UFC боксёров видели же наверное 12 раундов человек выдерживает в 12 раундов человек выдерживает в 12 раундов человек выдерживает в профессиональном боксёрском поединке при профессиональном боксёрском поединке при профессиональном боксёрском поединке при этом он толстый То есть он этом он толстый То есть он

06:45этом он толстый То есть он выносливый Он сильный но при этом он выносливый Он сильный но при этом он выносливый Он сильный но при этом он толстый и при этом его физические толстый и при этом его физические толстый и при этом его физические нагрузки не делают худым все эти нагрузки не делают худым все эти нагрузки не делают худым все эти подготовки лагеря не делают худым подготовки лагеря не делают худым подготовки лагеря не делают худым поэтому когда человек худеет либо не поэтому когда человек худеет либо не поэтому когда человек худеет либо не худеет либо набирает надо понимать что худеет либо набирает надо понимать что

06:58худеет либо набирает надо понимать что там и неврология и экология там факторов там и неврология и экология там факторов там и неврология и экология там факторов Очень много они просто и поэтому если Очень много они просто и поэтому если Очень много они просто и поэтому если кто-то вам говорит всё от то что передае кто-то вам говорит всё от то что передае кто-то вам говорит всё от то что передае шлите его подальше это человек просто шлите его подальше это человек просто шлите его подальше это человек просто необразованный либо неграмотно А если необразованный либо неграмотно А если необразованный либо неграмотно А если это вам говорит ваш тренер то меняйте

07:13это вам говорит ваш тренер то меняйте это вам говорит ваш тренер то меняйте тренера друзья Я делюсь всеми последними тренера друзья Я делюсь всеми последними тренера друзья Я делюсь всеми последними исследованиями своими наработками исследованиями своими наработками исследованиями своими наработками абсолютно бесплатно в своём Telegram абсолютно бесплатно в своём Telegram абсолютно бесплатно в своём Telegram канале ссылку на мой Telegram канал Вы канале ссылку на мой Telegram канал Вы канале ссылку на мой Telegram канал Вы можете найти под этим видео ещ важный можете найти под этим видео ещ важный можете найти под этим видео ещ важный момент о ЧМ тренера многие не

07:26момент о ЧМ тренера многие не момент о ЧМ тренера многие не договаривают либо не знают договаривают либо не знают договаривают либо не знают первое жира в организме определённое первое жира в организме определённое первое жира в организме определённое количество его количество не меняется количество его количество не меняется количество его количество не меняется Это не так количество жира в организме Это не так количество жира в организме Это не так количество жира в организме растёт Вот то количество клеток растёт Вот то количество клеток растёт Вот то количество клеток адипоцитов это адипоциты жировой клетки адипоцитов это адипоциты жировой клетки

07:38адипоцитов это адипоциты жировой клетки которые у вас есть оно может увеличиться которые у вас есть оно может увеличиться которые у вас есть оно может увеличиться только в два-три раза но есть люди только в два-три раза но есть люди только в два-три раза но есть люди которые гигантских размеров достигают за которые гигантских размеров достигают за которые гигантских размеров достигают за счёт чего потому что увеличение жира в счёт чего потому что увеличение жира в счёт чего потому что увеличение жира в организме ожирение именно оно происходит организме ожирение именно оно происходит организме ожирение именно оно происходит не только под действием не только под действием

07:53не только под действием гипертрофии гипертрофия - это увеличение гипертрофии гипертрофия - это увеличение гипертрофии гипертрофия - это увеличение в объёме живых клеток а появление новых в объёме живых клеток а появление новых в объёме живых клеток а появление новых есть такие клетки под названием пери есть такие клетки под названием пери есть такие клетки под названием пери адипоциты то есть вокруг адипоцитах адипоциты то есть вокруг адипоцитах адипоциты то есть вокруг адипоцитах которые под действием внешних факторов которые под действием внешних факторов которые под действием внешних факторов то есть плохая эндокринная составляющая то есть плохая эндокринная составляющая

08:07то есть плохая эндокринная составляющая то есть плохие гормоны переедание низкая то есть плохие гормоны переедание низкая то есть плохие гормоны переедание низкая активность То есть вы тем самым их активность То есть вы тем самым их активность То есть вы тем самым их стимулируется и они

08:17пролиферацию количество адипоцитов пролиферацию количество адипоцитов растёт за счёт того что из этих клеток растёт за счёт того что из этих клеток растёт за счёт того что из этих клеток предшественников вы под действием своего предшественников вы под действием своего предшественников вы под действием своего неправильного образа жизни сформировали неправильного образа жизни сформировали неправильного образа жизни сформировали адипоцит который на себя начинает уже адипоцит который на себя начинает уже адипоцит который на себя начинает уже как обычный адипоцит натягивает жир как обычный адипоцит натягивает жир как обычный адипоцит натягивает жир адипоциты обновляет очень медленно всего

08:30адипоциты обновляет очень медленно всего адипоциты обновляет очень медленно всего 10% адипоцитов в год обновляется и живут 10% адипоцитов в год обновляется и живут 10% адипоцитов в год обновляется и живут они очень долго 10 лет - это они очень долго 10 лет - это они очень долго 10 лет - это продолжительность жизни адипоциты продолжительность жизни адипоциты продолжительность жизни адипоциты поэтому те куски Сала которые у тебя на поэтому те куски Сала которые у тебя на поэтому те куски Сала которые у тебя на пояснице скорее всего Ты наел возможно пояснице скорее всего Ты наел возможно пояснице скорее всего Ты наел возможно ещё 10 лет назад и действительно Вот это

08:44ещё 10 лет назад и действительно Вот это ещё 10 лет назад и действительно Вот это В прямом смысле ты носишь на пояснице В прямом смысле ты носишь на пояснице В прямом смысле ты носишь на пояснице сейчас бургер который ты съел где-то на сейчас бургер который ты съел где-то на сейчас бургер который ты съел где-то на выходных 10 лет назад и только через 10 выходных 10 лет назад и только через 10 выходных 10 лет назад и только через 10 лет это будет обновляться поэтому лет это будет обновляться поэтому лет это будет обновляться поэтому ко 10% в год 10% в год а депо только ко 10% в год 10% в год а депо только ко 10% в год 10% в год а депо только обновляется поэтому вот эти жировые

09:00обновляется поэтому вот эти жировые обновляется поэтому вот эти жировые отложения которые ты носишь и давно отложения которые ты носишь и давно отложения которые ты носишь и давно какие-то из них ты 10 лет назад наел и какие-то из них ты 10 лет назад наел и какие-то из них ты 10 лет назад наел и это это правда есть очень интересная это это правда есть очень интересная это это правда есть очень интересная особенность адипоцитов когда они особенность адипоцитов когда они особенность адипоцитов когда они становятся слишком большими и там становятся слишком большими и там становятся слишком большими и там нарушается питание потому что клетка за нарушается питание потому что клетка за

09:13нарушается питание потому что клетка за счёт жирового компонента выросла А счёт жирового компонента выросла А счёт жирового компонента выросла А питание её ухудшилось потому что чем питание её ухудшилось потому что чем питание её ухудшилось потому что чем больше площадь надо питать тем хуже всё больше площадь надо питать тем хуже всё больше площадь надо питать тем хуже всё это работает она начинает выбрасывать в это работает она начинает выбрасывать в это работает она начинает выбрасывать в кровоток в организм провоспалительные кровоток в организм провоспалительные кровоток в организм провоспалительные факторы то есть Поэтому у людей у кого факторы то есть Поэтому у людей у кого

09:29факторы то есть Поэтому у людей у кого мно жира у них сильнее воспаление в мно жира у них сильнее воспаление в мно жира у них сильнее воспаление в организме чаще болят суставы чаще организме чаще болят суставы чаще организме чаще болят суставы чаще возникает атеросклероз и хуже работают возникает атеросклероз и хуже работают возникает атеросклероз и хуже работают многие гормоны в том числе половые из-за многие гормоны в том числе половые из-за многие гормоны в том числе половые из-за вот этой воспалительной среды которая вот этой воспалительной среды которая вот этой воспалительной среды которая формируется в организме и поэтому формируется в организме и поэтому

09:42формируется в организме и поэтому действительно худой человек - это действительно худой человек - это действительно худой человек - это возможно более здорового человека но а возможно более здорового человека но а возможно более здорового человека но а теперь самое главное есть люди которые теперь самое главное есть люди которые теперь самое главное есть люди которые по природе не будут худыми как вот эти по природе не будут худыми как вот эти по природе не будут худыми как вот эти профессиональные спортсмены борцы Потому профессиональные спортсмены борцы Потому профессиональные спортсмены борцы Потому что есть такое понятие как комфортный что есть такое понятие как комфортный

09:54что есть такое понятие как комфортный генетический вес и есть огромное генетический вес и есть огромное генетический вес и есть огромное количество исследований Если вы читаете количество исследований Если вы читаете количество исследований Если вы читаете регулярно по об следите за свежими регулярно по об следите за свежими регулярно по об следите за свежими публикациями уже давно доказано что есть публикациями уже давно доказано что есть публикациями уже давно доказано что есть комфортный вес и у кого-то это 100 кг и комфортный вес и у кого-то это 100 кг и комфортный вес и у кого-то это 100 кг и вот эти все формулы рост вес они не вот эти все формулы рост вес они не

10:06вот эти все формулы рост вес они не очень ну они не очень правильные есть очень ну они не очень правильные есть очень ну они не очень правильные есть человек который по природе своей будет человек который по природе своей будет человек который по природе своей будет весить 100 кг и любые его усилия на то весить 100 кг и любые его усилия на то весить 100 кг и любые его усилия на то чтобы просохнуть вот как я вешу например чтобы просохнуть вот как я вешу например чтобы просохнуть вот как я вешу например 110 любые мои усилия чтобы просохнуть Я 110 любые мои усилия чтобы просохнуть Я 110 любые мои усилия чтобы просохнуть Я дохожу до 100 кг организм будет дохожу до 100 кг организм будет

10:20дохожу до 100 кг организм будет сопротивляться почему он будет сопротивляться почему он будет сопротивляться почему он будет сопротивляться Потому что это не сопротивляться Потому что это не сопротивляться Потому что это не комфортный для него вес и он при комфортный для него вес и он при комфортный для него вес и он при снижении веса будет за счёт игры снижении веса будет за счёт игры снижении веса будет за счёт игры гормонов усиливать мой аппетит и гормонов усиливать мой аппетит и гормонов усиливать мой аппетит и замедлять мой обмен веществ и наоборот замедлять мой обмен веществ и наоборот замедлять мой обмен веществ и наоборот когда я буду набирать уходить в 120

10:36когда я буду набирать уходить в 120 когда я буду набирать уходить в 120 например в 130 кг у меня будет например в 130 кг у меня будет например в 130 кг у меня будет ослабевать аппетит и будет расти ослабевать аппетит и будет расти ослабевать аппетит и будет расти энергообмен организм будет максимально энергообмен организм будет максимально энергообмен организм будет максимально стараться вернуть вас ваш комфортный вес стараться вернуть вас ваш комфортный вес стараться вернуть вас ваш комфортный вес вот ваш комфортный вес чаще всего это вот ваш комфортный вес чаще всего это вот ваш комфортный вес чаще всего это вес который у вас был Примерно в 20 Ире вес который у вас был Примерно в 20 Ире

10:51вес который у вас был Примерно в 20 Ире 25 лет это вес который вы можете 25 лет это вес который вы можете 25 лет это вес который вы можете поддерживать за счёт здорового образа поддерживать за счёт здорового образа поддерживать за счёт здорового образа жизни всё остальное То что уже потом жизни всё остальное То что уже потом жизни всё остальное То что уже потом налипшая это ваш запрос как формируется налипшая это ваш запрос как формируется налипшая это ваш запрос как формируется Кстати если интересно Ставь лайк если Кстати если интересно Ставь лайк если Кстати если интересно Ставь лайк если тебе вообще эта тема интересна и тебе вообще эта тема интересна и

11:05тебе вообще эта тема интересна и продолжим дальше формируется конечно это продолжим дальше формируется конечно это продолжим дальше формируется конечно это под влиянием в первую очередь вашей под влиянием в первую очередь вашей под влиянием в первую очередь вашей генетики Поэтому у Толстого папы с генетики Поэтому у Толстого папы с генетики Поэтому у Толстого папы с большей вероятностью будет толстый сын большей вероятностью будет толстый сын большей вероятностью будет толстый сын генетика очень важна и поэтому жир у вас генетика очень важна и поэтому жир у вас генетика очень важна и поэтому жир у вас будет откладываться часто там же где будет откладываться часто там же где

11:18будет откладываться часто там же где откладывается у папы замечали что откладывается у папы замечали что откладывается у папы замечали что животик у папы У вас тоже животик у мамы животик у папы У вас тоже животик у мамы животик у папы У вас тоже животик у мамы допустим бёдра там у вашей сестры тоже в допустим бёдра там у вашей сестры тоже в допустим бёдра там у вашей сестры тоже в этом же месте откладывается жирок второе этом же месте откладывается жирок второе этом же месте откладывается жирок второе всё зависит от того что происходит всё зависит от того что происходит всё зависит от того что происходит внутриутробно когда вас вынашивает мама внутриутробно когда вас вынашивает мама

11:33внутриутробно когда вас вынашивает мама и если в момент вынашивания вас и если в момент вынашивания вас и если в момент вынашивания вас внутриутробно Мама испытывает большое внутриутробно Мама испытывает большое внутриутробно Мама испытывает большое количество стресса он продолжает как количество стресса он продолжает как количество стресса он продолжает как многие женщины э ходят на работу Там до многие женщины э ходят на работу Там до многие женщины э ходят на работу Там до седьмого восьмого месяца Шеф там на седьмого восьмого месяца Шеф там на седьмого восьмого месяца Шеф там на работе и кровь подпевает она Переживает работе и кровь подпевает она Переживает

11:47работе и кровь подпевает она Переживает это всё негативно воздействует на это всё негативно воздействует на это всё негативно воздействует на ребёнка и увеличивает шансы того что ребёнка и увеличивает шансы того что ребёнка и увеличивает шансы того что Ребёнок будет иметь проблемы с лишним Ребёнок будет иметь проблемы с лишним Ребёнок будет иметь проблемы с лишним весом Почему Потому что гормоны весом Почему Потому что гормоны весом Почему Потому что гормоны надпочечника которые выбрасываются в надпочечника которые выбрасываются в надпочечника которые выбрасываются в кровоток под действием стресса действуют кровоток под действием стресса действуют

11:58кровоток под действием стресса действуют э в том числе на ребёнка и Именно они э в том числе на ребёнка и Именно они э в том числе на ребёнка и Именно они будут увеличивать риск того что у будут увеличивать риск того что у будут увеличивать риск того что у ребёнка будут проблемы с лишним весом и ребёнка будут проблемы с лишним весом и ребёнка будут проблемы с лишним весом и ещё один фактор - это питание ребёнка ещё один фактор - это питание ребёнка ещё один фактор - это питание ребёнка насколько оно правильное насколько оно правильное насколько оно правильное сбалансированное в первые годы жизни сбалансированное в первые годы жизни

12:13сбалансированное в первые годы жизни вернуть ребёнку здоровую фигуру и вернуть ребёнку здоровую фигуру и вернуть ребёнку здоровую фигуру и превратить его в атлета который не будет превратить его в атлета который не будет превратить его в атлета который не будет склонен к полноте время по статистике когда это всё время по статистике когда это всё закладывается формируется это до 3-5 лет закладывается формируется это до 3-5 лет закладывается формируется это до 3-5 лет первых жизни естественно вы этот первых жизни естественно вы этот первых жизни естественно вы этот потенциал реализуете и наберёте но потенциал реализуете и наберёте но

12:38потенциал реализуете и наберёте но формируется всё это и эти предпосылки формируется всё это и эти предпосылки формируется всё это и эти предпосылки формируются которые дадут определённые формируются которые дадут определённые формируются которые дадут определённые изменения уже на фоне пубертата в изменения уже на фоне пубертата в изменения уже на фоне пубертата в достаточно молодом возрасте поэтому достаточно молодом возрасте поэтому достаточно молодом возрасте поэтому критически важно понимать чётко что критически важно понимать чётко что критически важно понимать чётко что перед вами сидит Возможно не ленивый перед вами сидит Возможно не ленивый

12:51перед вами сидит Возможно не ленивый человек потому что он полный а потому человек потому что он полный а потому человек потому что он полный а потому что вот он к сожалению такой по природе что вот он к сожалению такой по природе что вот он к сожалению такой по природе главное быть здоровым а не главное быть здоровым а не главное быть здоровым а не удовлетворяющим потребности социума удовлетворяющим потребности социума удовлетворяющим потребности социума потому что сегодня Красота - это худой потому что сегодня Красота - это худой потому что сегодня Красота - это худой завтра Красота - это толстый у всех завтра Красота - это толстый у всех

13:04завтра Красота - это толстый у всех понятие здорового комфортного веса оно понятие здорового комфортного веса оно понятие здорового комфортного веса оно своё и не нужно сво свои принципы своё и не нужно сво свои принципы своё и не нужно сво свои принципы кому-то прививать или кого-то осуждать кому-то прививать или кого-то осуждать кому-то прививать или кого-то осуждать потому что он отличается от вас это бред потому что он отличается от вас это бред потому что он отличается от вас это бред Это не конструктивно это не воспитано в Это не конструктивно это не воспитано в Это не конструктивно это не воспитано в комментариях Вот Поделитесь касательно комментариях Вот Поделитесь касательно

13:17комментариях Вот Поделитесь касательно своего роста веса Я лично по росту весу своего роста веса Я лично по росту весу своего роста веса Я лично по росту весу попадаю во вторую степень ожирения и вы попадаю во вторую степень ожирения и вы попадаю во вторую степень ожирения и вы сами увидите что рост вес ни о чём не сами увидите что рост вес ни о чём не сами увидите что рост вес ни о чём не говорит Давайте посмотрим друзья Вот говорит Давайте посмотрим друзья Вот говорит Давайте посмотрим друзья Вот Поделитесь жизненными историями Вот Поделитесь жизненными историями Вот Поделитесь жизненными историями Вот теперь понимая Что такое лишний вес как теперь понимая Что такое лишний вес как

13:30теперь понимая Что такое лишний вес как он появляется Насколько сложно Вам он появляется Насколько сложно Вам он появляется Насколько сложно Вам иногда худеть если у вас проблемы с иногда худеть если у вас проблемы с иногда худеть если у вас проблемы с похудением либо с набором вопреки тому похудением либо с набором вопреки тому похудением либо с набором вопреки тому что вы правильно питаетесь и занимаетесь что вы правильно питаетесь и занимаетесь что вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом спортом спортом докажите нашим хейтерам что они не правы докажите нашим хейтерам что они не правы докажите нашим хейтерам что они не правы что есть действительно большое

13:44что есть действительно большое что есть действительно большое количество людей которые не из-за своей количество людей которые не из-за своей количество людей которые не из-за своей линии не могут похудеть либо не из-за линии не могут похудеть либо не из-за линии не могут похудеть либо не из-за своей линии могут набрать в том своей линии могут набрать в том своей линии могут набрать в том контексте как Социум предполагает что контексте как Социум предполагает что контексте как Социум предполагает что должен выглядеть здоровый мужчина должен выглядеть здоровый мужчина должен выглядеть здоровый мужчина Расскажите сами свои истории в Расскажите сами свои истории в

13:56Расскажите сами свои истории в комментариях и почитайте истории друг комментариях и почитайте истории друг комментариях и почитайте истории друг друга а за три лучшие жизненные истории друга а за три лучшие жизненные истории друга а за три лучшие жизненные истории я подарю три набора своих витаминов я подарю три набора своих витаминов я подарю три набора своих витаминов ипсум на ваш выбор выбрать витамины вы ипсум на ваш выбор выбрать витамины вы ипсум на ваш выбор выбрать витамины вы сможете пройдя по ссылке под этим видео сможете пройдя по ссылке под этим видео сможете пройдя по ссылке под этим видео я выберу ту историю которая больше всего я выберу ту историю которая больше всего

14:11я выберу ту историю которая больше всего получит лайков А ту которая понравится получит лайков А ту которая понравится получит лайков А ту которая понравится больше всего мне и ту которая больше больше всего мне и ту которая больше больше всего мне и ту которая больше всего понравится моей команде друзья всего понравится моей команде друзья всего понравится моей команде друзья Привет Хочу напомнить что у меня есть Привет Хочу напомнить что у меня есть Привет Хочу напомнить что у меня есть витамины ипсум который я создал с витамины ипсум который я создал с витамины ипсум который я создал с любовью В первую очередь для своей семьи любовью В первую очередь для своей семьи

14:26любовью В первую очередь для своей семьи для своих друзей а сейчас и для своего для своих друзей а сейчас и для своего для своих друзей а сейчас и для своего ребёнка потому что в скором времени ребёнка потому что в скором времени ребёнка потому что в скором времени Возможно когда этот ролик уже вышел Возможно когда этот ролик уже вышел Возможно когда этот ролик уже вышел появится и детская линейка и спортивная появится и детская линейка и спортивная появится и детская линейка и спортивная питание в том числе планирую делать я питание в том числе планирую делать я питание в том числе планирую делать я стараюсь выбирать самое лучшее сырьё стараюсь выбирать самое лучшее сырьё

14:41стараюсь выбирать самое лучшее сырьё беру самый лучшей технологии беру самый лучшей технологии беру самый лучшей технологии производства и на собственном заводе производства и на собственном заводе производства и на собственном заводе который находится в особой экономической который находится в особой экономической который находится в особой экономической зоне в Дубне делаю для вас витамины зоне в Дубне делаю для вас витамины зоне в Дубне делаю для вас витамины которыми я горжусь и за которые я которыми я горжусь и за которые я которыми я горжусь и за которые я отвечаю свои репутации и поэтому на отвечаю свои репутации и поэтому на

14:54отвечаю свои репутации и поэтому на каждой банке стоит моя фамилия и роспись каждой банке стоит моя фамилия и роспись каждой банке стоит моя фамилия и роспись друзья Спасибо что доверяете друзья Спасибо что доверяете друзья Спасибо что доверяете Спасибо за десятки тысяч положительных Спасибо за десятки тысяч положительных Спасибо за десятки тысяч положительных отзывов за оценки которые вы ставите отзывов за оценки которые вы ставите отзывов за оценки которые вы ставите нашим витаминам и за то что верите и нашим витаминам и за то что верите и нашим витаминам и за то что верите и доверяете самое главное достояние в доверяете самое главное достояние в

15:10доверяете самое главное достояние в своей жизни мне это ваше здоровье Будьте своей жизни мне это ваше здоровье Будьте своей жизни мне это ваше здоровье Будьте счастливы ссылка на витамины под этим счастливы ссылка на витамины под этим счастливы ссылка на витамины под этим видео А вот есть такой те в клиниках видео А вот есть такой те в клиниках видео А вот есть такой те в клиниках бывает такой тест даёшь на весы берёшь бывает такой тест даёшь на весы берёшь бывает такой тест даёшь на весы берёшь датчик в руки там показывает процент датчик в руки там показывает процент датчик в руки там показывает процент жира в организме это о ЧМ говорит это жира в организме это о ЧМ говорит это

15:25жира в организме это о ЧМ говорит это биоимпеданс он очень достаточно такой биоимпеданс он очень достаточно такой биоимпеданс он очень достаточно такой бывает подводящий тест То есть это опух бывает подводящий тест То есть это опух бывает подводящий тест То есть это опух воды больше в организме тест очень воды больше в организме тест очень воды больше в организме тест очень сильно может искажать изменения нужно сильно может искажать изменения нужно сильно может искажать изменения нужно уметь читать настоящая импедансометрия уметь читать настоящая импедансометрия уметь читать настоящая импедансометрия она выполняется с погружением в воду То она выполняется с погружением в воду То

15:40она выполняется с погружением в воду То есть есть вот прямо профессиональные есть есть вот прямо профессиональные есть есть вот прямо профессиональные аппараты которые вот действительно прям аппараты которые вот действительно прям аппараты которые вот действительно прям могут очень точно Но это с погружением в могут очень точно Но это с погружением в могут очень точно Но это с погружением в воду А вот эти все в залах которые нужно воду А вот эти все в залах которые нужно воду А вот эти все в залах которые нужно уметь интерпретировать и они всегда уметь интерпретировать и они всегда уметь интерпретировать и они всегда имеют достаточно большую погрешность он

15:53имеют достаточно большую погрешность он имеют достаточно большую погрешность он вообще нужно для чего-то или это так вообще нужно для чего-то или это так вообще нужно для чего-то или это так лучше лучший способ - это измерять вот лучше лучший способ - это измерять вот лучше лучший способ - это измерять вот допустим качаешь измерил себе руку Или допустим качаешь измерил себе руку Или допустим качаешь измерил себе руку Или допустим там ногу бедро там талию фото допустим там ногу бедро там талию фото допустим там ногу бедро там талию фото делаешь Вот это вот это потому что ко делаешь Вот это вот это потому что ко делаешь Вот это вот это потому что ко мне часто приходит У меня есть так

16:09мне часто приходит У меня есть так мне часто приходит У меня есть так называемый VIP говорит Я хочу похудеть называемый VIP говорит Я хочу похудеть называемый VIP говорит Я хочу похудеть на 5 кг я говорю вы хотите похудеть на 5 на 5 кг я говорю вы хотите похудеть на 5 на 5 кг я говорю вы хотите похудеть на 5 кг либо у вас есть образ в голове кг либо у вас есть образ в голове кг либо у вас есть образ в голове который вы ассоциируете с тем что вы который вы ассоциируете с тем что вы который вы ассоциируете с тем что вы будете выглядеть вот определённым будете выглядеть вот определённым будете выглядеть вот определённым образом и вам нужно просто сбросить 5 кг

16:23образом и вам нужно просто сбросить 5 кг образом и вам нужно просто сбросить 5 кг потому что я смотрю на него и понимаю потому что я смотрю на него и понимаю потому что я смотрю на него и понимаю что ему не нужно худеть на 5 кг ему что ему не нужно худеть на 5 кг ему что ему не нужно худеть на 5 кг ему нужно набрать 5 кг и он будет выглядеть нужно набрать 5 кг и он будет выглядеть нужно набрать 5 кг и он будет выглядеть так как он хочет А

16:36похудевшего что он уже в хикси он будет похудевшего что он уже в хикси он будет выглядеть ещё хуже и он похудеет и у выглядеть ещё хуже и он похудеет и у выглядеть ещё хуже и он похудеет и у него будет ощущение что ему ещё надо ещё него будет ощущение что ему ещё надо ещё него будет ощущение что ему ещё надо ещё и он будет недоволен своей фигурой и он будет недоволен своей фигурой и он будет недоволен своей фигурой сколько таких фоток есть Когда девочка сколько таких фоток есть Когда девочка сколько таких фоток есть Когда девочка наоборот набрала и лучше выглядит или наоборот набрала и лучше выглядит или наоборот набрала и лучше выглядит или похудела хуже выглядит худеют

16:46похудела хуже выглядит худеют похудела хуже выглядит худеют неправильно уходит в этот некомфортные неправильно уходит в этот некомфортные неправильно уходит в этот некомфортные для себя вес самое главное понять если у для себя вес самое главное понять если у для себя вес самое главное понять если у человека реально есть ожирение какое-то человека реально есть ожирение какое-то человека реально есть ожирение какое-то вид ожирения есть потому что вид ожирения есть потому что вид ожирения есть потому что действительно ожирение первичное есть действительно ожирение первичное есть действительно ожирение первичное есть вторичное Есть действительно случай вторичное Есть действительно случай

16:58вторичное Есть действительно случай когда человек переедает э И нет никакой когда человек переедает э И нет никакой когда человек переедает э И нет никакой болезни А есть случаи когда всё-таки болезни А есть случаи когда всё-таки болезни А есть случаи когда всё-таки человек Ну не переедает А там есть человек Ну не переедает А там есть человек Ну не переедает А там есть эндокринологический субстрат и очень эндокринологический субстрат и очень эндокринологический субстрат и очень плохо когда у человека есть плохо когда у человека есть плохо когда у человека есть эндокринологическая проблема его просто эндокринологическая проблема его просто

17:12эндокринологическая проблема его просто гонять в зал Не проверяя здоровье потому гонять в зал Не проверяя здоровье потому гонять в зал Не проверяя здоровье потому что это будет для него Ну как минимум что это будет для него Ну как минимум что это будет для него Ну как минимум контрпродуктивно и губительно это лучше контрпродуктивно и губительно это лучше контрпродуктивно и губительно это лучше чем не делать ничего но если у человека чем не делать ничего но если у человека чем не делать ничего но если у человека действительно большой излишек массы действительно большой излишек массы действительно большой излишек массы большой излишек массы - это больше 10%

17:25большой излишек массы - это больше 10% большой излишек массы - это больше 10% Потому что считается что ээ 10% от вашей Потому что считается что ээ 10% от вашей Потому что считается что ээ 10% от вашей нормы Если вы сверх прибавили и нормы Если вы сверх прибавили и нормы Если вы сверх прибавили и продолжаете легко набирать то там есть продолжаете легко набирать то там есть продолжаете легко набирать то там есть какая-то эндокринопатия тут Желательно какая-то эндокринопатия тут Желательно какая-то эндокринопатия тут Желательно чтобы ваши анализы посмотрел чтобы ваши анализы посмотрел чтобы ваши анализы посмотрел эндокринолог либо либо ваш тренер если эндокринолог либо либо ваш тренер если

17:40эндокринолог либо либо ваш тренер если он в этом разбирается Почему вообще он в этом разбирается Почему вообще он в этом разбирается Почему вообще ожирение Откуда в это всё пошло если ожирение Откуда в это всё пошло если ожирение Откуда в это всё пошло если природа такая умная и пытается всё природа такая умная и пытается всё природа такая умная и пытается всё делать но смотрите ожирение это на самом делать но смотрите ожирение это на самом делать но смотрите ожирение это на самом деле неплохо раньше был это вид деле неплохо раньше был это вид деле неплохо раньше был это вид выживания если человек был склонен к выживания если человек был склонен к

17:53выживания если человек был склонен к ожирению Это значит что человек ожирению Это значит что человек ожирению Это значит что человек находился в тех условиях где это было находился в тех условиях где это было находился в тех условиях где это было необходимо ему для того чтобы выжить но необходимо ему для того чтобы выжить но необходимо ему для того чтобы выжить но сейчас это уже не является фактором сейчас это уже не является фактором сейчас это уже не является фактором выживания и по статистике сейчас уже в выживания и по статистике сейчас уже в выживания и по статистике сейчас уже в мире количество а людей с ожирением мире количество а людей с ожирением

18:09мире количество а людей с ожирением превысило людей голодающих не доедаю превысило людей голодающих не доедаю превысило людей голодающих не доедаю регулярно то есть вот эта проблема регулярно то есть вот эта проблема регулярно то есть вот эта проблема голода на самом деле те кто переедает голода на самом деле те кто переедает голода на самом деле те кто переедает могут поделиться и у нас в Голодных в могут поделиться и у нас в Голодных в могут поделиться и у нас в Голодных в мире не останется сейчас еда в доступе мире не останется сейчас еда в доступе мире не останется сейчас еда в доступе физической активности мало практической физической активности мало практической

18:22физической активности мало практической значимости того чтобы переедать нет значимости того чтобы переедать нет значимости того чтобы переедать нет поэтому к поэтому к поэтому к сожалению Давайте правде в глаза сожалению Давайте правде в глаза сожалению Давайте правде в глаза посмотрим лишний вес сегодня имеет посмотрим лишний вес сегодня имеет посмотрим лишний вес сегодня имеет гораздо больше минусов чем плюсов честно гораздо больше минусов чем плюсов честно гораздо больше минусов чем плюсов честно скажу я против скажу я против скажу я против извращённое который всем насаждать что извращённое который всем насаждать что

18:38извращённое который всем насаждать что Люби себя любой Замечательно Ты можешь Люби себя любой Замечательно Ты можешь Люби себя любой Замечательно Ты можешь себя любить любой как человека но если у себя любить любой как человека но если у себя любить любой как человека но если у тебя есть внешние излишества жировые тебя есть внешние излишества жировые тебя есть внешние излишества жировые которые приводят к тому что у тебя которые приводят к тому что у тебя которые приводят к тому что у тебя увеличивается риск многих заболеваний то увеличивается риск многих заболеваний то увеличивается риск многих заболеваний то мне кажется в винить свою генетику можно мне кажется в винить свою генетику можно

18:53мне кажется в винить свою генетику можно до бесконечности сильный человек возьмёт до бесконечности сильный человек возьмёт до бесконечности сильный человек возьмёт ситуацию в свои руки и поправит здоровье ситуацию в свои руки и поправит здоровье ситуацию в свои руки и поправит здоровье через диету через спорт через правильное через диету через спорт через правильное через диету через спорт через правильное отношение к себе в виде правильных отношение к себе в виде правильных отношение к себе в виде правильных привычек поэтому ди Позитив когда у привычек поэтому ди Позитив когда у привычек поэтому ди Позитив когда у человека нет Руки ноги Да когда у него человека нет Руки ноги Да когда у него

19:07человека нет Руки ноги Да когда у него родимое пятно на лице Да но когда родимое пятно на лице Да но когда родимое пятно на лице Да но когда человек имеет терминальное ожирение при человек имеет терминальное ожирение при человек имеет терминальное ожирение при этом он говорит любите меня и уважайте этом он говорит любите меня и уважайте этом он говорит любите меня и уважайте таким какой вот я есть нет это про таким какой вот я есть нет это про таким какой вот я есть нет это про неуважение к себе извращённый боди неуважение к себе извращённый боди неуважение к себе извращённый боди Позитив - это про наплевательское Позитив - это про наплевательское

19:20Позитив - это про наплевательское отношение к себе на этом всё всем отношение к себе на этом всё всем отношение к себе на этом всё всем хорошего дня Не забудьте подписаться на хорошего дня Не забудьте подписаться на хорошего дня Не забудьте подписаться на канал